Kampfsport Solotraining

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Viele Kampfsportler stellen sich immer wieder die Frage: "Was kann ich wie zuhause trainieren?"
Dieser Ratgeber aus der Feder eines erfahrenen Kampfsportlers, Trainers und Autors liefert erstmals die Antworten.
Alle, die zur Verbesserung von Technik und Fitness in den eigenen vier Wänden Kampfsport trainieren wollen, erhalten hier sämtliche Informationen – von den Grundlagen über effektive Kampfsport- und Selbstverteidigungstechniken bis hin zu den verschiedenen Möglichkeiten der Trainingsplanung und -gestaltung.
Abgerundet wird das Ganze durch komplett ausgearbeitete Trainingsprogramme.

Der Autor:
Christoph Delp lernte in Thailand das Thai-Boxen. Mittlerweile leitet er das Surat Muay Thai Gym im Süden Thailands.
Als Fitnesstrainer und Kampfsportler erarbeitet er seit Jahren effektive Fitness-Übungen und Trainingsprogramme.

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